top of page

İletişim

Tel: 05452151987

Email: mervedinc@gmail.com

INSTAGRAM

Geçen gün oturup ağladım.
Sonra kendime şunu sordum:
“Bu dram bana ne kazandırıyor?”#yoga #yogaterapi

Geçen gün oturup ağladım.
Sonra kendime şunu sordum:
“Bu dram bana ne kazandırıyor?”#yoga #yogaterapi

Beden hiçbir zaman birden susmaz.
Önce fısıldar.
Sonra tekrar eder.
En son bağırır.

Biz çoğu zaman bağırana kadar bekleriz.
Çünkü durmak, hissetmekten daha zor gelir.

Yoga bu yüzden sadece esnemek değildir.
Yoga terapi bu yüzden “daha fazlasını yapmak” değildir.

Asıl pratik,
beden konuşurken zihnin geri çekilebilmesidir.

Bunu bugün fark etmek,
yarın telafi etmeye çalışmaktan daha şefkatlidir. #yoga #beden #huzur

Beden hiçbir zaman birden susmaz.
Önce fısıldar.
Sonra tekrar eder.
En son bağırır.

Biz çoğu zaman bağırana kadar bekleriz.
Çünkü durmak, hissetmekten daha zor gelir.

Yoga bu yüzden sadece esnemek değildir.
Yoga terapi bu yüzden “daha fazlasını yapmak” değildir.

Asıl pratik,
beden konuşurken zihnin geri çekilebilmesidir.

Bunu bugün fark etmek,
yarın telafi etmeye çalışmaktan daha şefkatlidir. #yoga #beden #huzur

Tıpkı bu videodaki dalgalar gibi, yaşam enerjimiz de belirli merkezlerde yoğunlaşır ve hareket eder. 🌊

Bu merkezler hayali noktalar değil; sinir sistemimiz ve hormonlarımızla doğrudan bağlantılı "enerji yönetim istasyonlarıdır." 🧠⚡️

💡 Meraklısına Not: Bu sadece fragman! Çakraların anatomisini, bilimsel karşılıklarını ve nasıl çalıştıklarını detaylarıyla anlattığım uzun versiyon çok yakında YouTube kanalımda! Abone olmayı unutmayın, bu dalgayı kaçırmayın! 🔔
Ve ayrıca bu konudaki makalem de web sitesinde blog kısmında yer alacak
#çakra #enerji #nedirbuçakralar #kişiselgelişim #farkındalık yoga enerjianatomisi shortsvideo reelsinstagram bilimveyoga

Tıpkı bu videodaki dalgalar gibi, yaşam enerjimiz de belirli merkezlerde yoğunlaşır ve hareket eder. 🌊

Bu merkezler hayali noktalar değil; sinir sistemimiz ve hormonlarımızla doğrudan bağlantılı "enerji yönetim istasyonlarıdır." 🧠⚡️

💡 Meraklısına Not: Bu sadece fragman! Çakraların anatomisini, bilimsel karşılıklarını ve nasıl çalıştıklarını detaylarıyla anlattığım uzun versiyon çok yakında YouTube kanalımda! Abone olmayı unutmayın, bu dalgayı kaçırmayın! 🔔
Ve ayrıca bu konudaki makalem de web sitesinde blog kısmında yer alacak
#çakra #enerji #nedirbuçakralar #kişiselgelişim #farkındalık yoga enerjianatomisi shortsvideo reelsinstagram bilimveyoga

Bugün beden senden hareket değil,
bir yere yaslanmak istiyor.
Çocuk pozunda durabildiğin kadar kal.
#yogaterapi
#bedenselfarkındalık
#sinirsistemi
#yavaşlamak
#durmak

Bugün beden senden hareket değil,
bir yere yaslanmak istiyor.
Çocuk pozunda durabildiğin kadar kal.
#yogaterapi
#bedenselfarkındalık
#sinirsistemi
#yavaşlamak
#durmak

Bize sürekli daha iyi olmalısın öğretildi, sürekli bir yarış hali niyetlerimizi bile hep kendimizden uzakta bir yere yerleştirdi. Şu an olduğum yerden, olmak istediğim yöne bilinçli bir hizalanma.

Sankalpa ne değildir?
Bir yapılacaklar listesi değildir.
Bir başarı hedefi değildir.
“Daha iyi olmalıyım” cümlesi değildir.
Bu yıl kim olmalıyım da değildir.
Sürekli ilerlemeliyim de değildir.

Sankalpa nedir?
İçsel bir yön belirlemedir
Zihnin değil, bilincin verdiği bir karardır
Sonuca değil, yola ve tutuma odaklanır.
Hayatta seni sertleştiren mi, yumuşatan mı bir yerden devam etmek istersin?
Kendinle ilişkin zorlayıcı mı kapsayıcı mı olsun?
Bedenin ve sinir sistemin için güvenli ton hangisi?

#YeniYılNiyeti
#YogaTerapi
#Dilek
#Niyet
#2026

Bize sürekli daha iyi olmalısın öğretildi, sürekli bir yarış hali niyetlerimizi bile hep kendimizden uzakta bir yere yerleştirdi. Şu an olduğum yerden, olmak istediğim yöne bilinçli bir hizalanma.

Sankalpa ne değildir?
Bir yapılacaklar listesi değildir.
Bir başarı hedefi değildir.
“Daha iyi olmalıyım” cümlesi değildir.
Bu yıl kim olmalıyım da değildir.
Sürekli ilerlemeliyim de değildir.

Sankalpa nedir?
İçsel bir yön belirlemedir
Zihnin değil, bilincin verdiği bir karardır
Sonuca değil, yola ve tutuma odaklanır.
Hayatta seni sertleştiren mi, yumuşatan mı bir yerden devam etmek istersin?
Kendinle ilişkin zorlayıcı mı kapsayıcı mı olsun?
Bedenin ve sinir sistemin için güvenli ton hangisi?

#YeniYılNiyeti
#YogaTerapi
#Dilek
#Niyet
#2026

Yoga, Sanskritçede “yuj” kökünden gelir; anlamı birleştirmek, bağlamak, hizalamaktır.
Genel tanımıyla yoga:
beden, nefes, zihin ve bilincin aynı yönde toplanması ve uyumlanmasıdır.
Klasik metinlerde, özellikle Patanjali’nin Yoga Sutraları’nda yoga şöyle tanımlanır:
Yogaḥ citta vṛtti nirodhaḥ
Yoga, zihnin dalgalanmalarının yatışmasıdır.
Bu tanım şunu vurgular:
Yoga bir pozlar dizisi, bir spor ya da yalnızca meditasyon değildir.
Yoga, algının dağınıklıktan merkeze dönmesi hâlidir.
#aliağayoga #şakranyoga #bergamayoga #yoga

Yoga, Sanskritçede “yuj” kökünden gelir; anlamı birleştirmek, bağlamak, hizalamaktır.
Genel tanımıyla yoga:
beden, nefes, zihin ve bilincin aynı yönde toplanması ve uyumlanmasıdır.
Klasik metinlerde, özellikle Patanjali’nin Yoga Sutraları’nda yoga şöyle tanımlanır:
Yogaḥ citta vṛtti nirodhaḥ
Yoga, zihnin dalgalanmalarının yatışmasıdır.
Bu tanım şunu vurgular:
Yoga bir pozlar dizisi, bir spor ya da yalnızca meditasyon değildir.
Yoga, algının dağınıklıktan merkeze dönmesi hâlidir.
#aliağayoga #şakranyoga #bergamayoga #yoga

Prana
yaşamı hareket ettiren ince güçtür.
Nefesin ardındaki kıvılcım,
bedenin iç ısıtıcısı,
zihnin durmadan akan akımı,
hayatta olma hissinin kendisidir.

Travma bu akışın donmuş hâlidir.
Konuşmak çoğu zaman yetmez,
çünkü travma zihinde değil,
bedenin hafızasında saklanır.

Bu yüzden “kaplanı uyandırmak”,
acıya değil,
bedene geri dönmeye çağırır.
Sıkışan enerjiyi çözmek,
prananın yeniden akmasına izin vermektir.

Sessizlikte nefes genişler,
beden hafifçe çözülür,
içteki kaplan kıpırdamaya başlar.
Kımıldayan şey güç değildir—
yaşamın kendisidir.

#AliağaYoga
#ŞakranYoga
#BergamaYoga
#ÇandarlıYoga
#Prana

Namaste 🤍

Prana
yaşamı hareket ettiren ince güçtür.
Nefesin ardındaki kıvılcım,
bedenin iç ısıtıcısı,
zihnin durmadan akan akımı,
hayatta olma hissinin kendisidir.

Travma bu akışın donmuş hâlidir.
Konuşmak çoğu zaman yetmez,
çünkü travma zihinde değil,
bedenin hafızasında saklanır.

Bu yüzden “kaplanı uyandırmak”,
acıya değil,
bedene geri dönmeye çağırır.
Sıkışan enerjiyi çözmek,
prananın yeniden akmasına izin vermektir.

Sessizlikte nefes genişler,
beden hafifçe çözülür,
içteki kaplan kıpırdamaya başlar.
Kımıldayan şey güç değildir—
yaşamın kendisidir.

#AliağaYoga
#ŞakranYoga
#BergamaYoga
#ÇandarlıYoga
#Prana

Namaste 🤍

Yoga; zihnin dalgalanmalarının durulmasıdır.
Düşüncelerin susturulması değil,
onların bizi sürüklemesine artık kapılmamaktır.

Zihin sakinleştiğinde,
olanı olduğu gibi görmeye başlarız.
Ne ekleriz, ne çıkarırız.
Sadece tanık oluruz.

Yoga bedende başlar,
nefeste derinleşir,
zihinde açıklık bulur.

Ve o açıklıkta fark ederiz:
Ben, senden ayrı değilim.
Aramızdaki farklar yüzeyde.
Derinde aynı kaynaktan bakıyoruz.

Şimdi yoga zamanı.
Namaste. 🤍

#AliağaYoga
#ŞakranYoga
#BergamaYoga
#ÇandarlıYoga
#YogaZamanı

Yoga; zihnin dalgalanmalarının durulmasıdır.
Düşüncelerin susturulması değil,
onların bizi sürüklemesine artık kapılmamaktır.

Zihin sakinleştiğinde,
olanı olduğu gibi görmeye başlarız.
Ne ekleriz, ne çıkarırız.
Sadece tanık oluruz.

Yoga bedende başlar,
nefeste derinleşir,
zihinde açıklık bulur.

Ve o açıklıkta fark ederiz:
Ben, senden ayrı değilim.
Aramızdaki farklar yüzeyde.
Derinde aynı kaynaktan bakıyoruz.

Şimdi yoga zamanı.
Namaste. 🤍

#AliağaYoga
#ŞakranYoga
#BergamaYoga
#ÇandarlıYoga
#YogaZamanı

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

bottom of page