All Posts

Çakra kavramı modern dünyada popülerleşmiş olsa da, Türkçe kaynaklarda genellikle "vücuttaki enerji noktaları" gibi sığ bir tanımla geçiştirilmektedir. Oysa kadim yoga metinleri ve modern biyofizik çalışmaları, çakraların aslında biyolojik yapımızla iç içe geçmiş, son derece somut merkezler olduğunu göstermektedir. 1. Etimolojik Köken: Bir "Tekerlek"ten Fazlası Sanskritçe bir kelime olan Chakra , kelime anlamı olarak "tekerlek" veya "daire" demektir. Ancak yoga ve tantra bağl

Yoga terapi yaklaşımına göre düzenlenmiş pranayama nefes çalışmaları tablosu; nefes tekniklerinin bedensel ve enerjisel etkileri, nefes oranları ve güvenli uygulama sürelerini gösterir. A3 Baskı Boyutu: Yoga terapi yaklaşımında pranayama, yalnızca nefes tekniklerinden oluşmaz; sinir sistemi regülasyonu , enerji dengesi , zihinsel durumlar  ve bedensel sistemler  ile birlikte ele alınır.Bu nedenle her pranayama tekniği her durum için uygun değildir. Bu yazıda yer alan tabloda;

Yoga Terapi - Pranayama- Psikolojik ve Sinir Sistemi, Solunum Sistemi, Kardiyovasküler Nefes Teknikleri Önizleme A3 baskı boyutu: Yoga terapi yaklaşımında pranayama, psikolojik durumlar ve sinir sistemi regülasyonu ile doğrudan ilişkilidir. Anksiyete, panik atak, depresyon, travma sonrası stres (PTSD) ve uykusuzluk gibi durumlar; çoğunlukla otonom sinir sisteminin dengesiz çalışması  ile birlikte görülür. Bu nedenle yoga terapi’de nefes çalışmaları, kişiyi zorlamak ya da perf

Yoga terapi , yoganın kadim prensiplerini modern beden bilgisi ve farkındalık temelli yaklaşımlarla bir araya getiren, kişiye özel ve destekleyici  bir yoga uygulama biçimidir. Bu yaklaşımda amaç, bedeni zorlamak ya da belirli bir performansa yönlendirmek değil; bedenin mevcut durumunu gözeterek güvenli ve bilinçli bir pratik alanı oluşturmaktır . Klasik grup yoga derslerinden farklı olarak yoga terapi yaklaşımı, herkes için aynı akışı uygulamaz. Bireyin postürü, hareket kapa