Karşıma şöyle bir yazı çıktı özdisiplin açlıkla başlar diye gerçekten özden bir çalışma için öncelik midede olabilir miydi? Nefesin beden üzerindeki etkilerini öğrendiğim bilgileri bu konu üzerinden bilimsel çalışmalarla da destekleyerek irdeledim.

Yogaya ilk başlarken nelere ihtiyaç var konusunda kafa karışıklığını gidermek için bu yazıya göz gezdirebilirsin

Yogaya başlarken en çok sorulan sorulardan birisi matı nasıl seçmek gerektiğidir. Yoga matı seçimi, pratiğinin kalitesini doğrudan etkiler. Doğru mat; denge, konfor ve odak sağlar. Mat seçerken dikkat edilmesi gerekenler: Kalınlık, kaymazlık, malzeme, taşınabilirlik ve pratiğine göre mat seçimi