İlk Yoga Dersi Neler Gerekli?

Tebrikler! Yogaya başlamak için harika bir zamanlama. Yoga için en uygun halindesin. Şimdi ihtiyacımız olanları seninle birlikte gözden geçirelim. Kafana takılan her hangi bir şey olursa benimle her zaman iletişime geçebilirsin.

İlk yoga dersi

lk yoga dersi için bilgiler 1. Yoga matı 2. Varsa yoga kemeri, yoksa bornoz kemeri rahatlıkla kullanılabilir. 3. Küçük minder / destek yastığı 4. Küçük battaniye veya şal 5. Rahat kıyafetler Tayt zorunlu değil Rahat hareket edebileceğin, eğilip kalkarken seni kısıtlamayan kıyafetler Üst giyimde aşırı bol parçalar bazen hareketlerde rahatsız edebilir Önemli olan: içinde rahat ve özgür hissetmen Ek küçük ama önemli detaylar 6. Su şişesi 7. Hafiflik durumu: Çok tok ya da tamamen aç olmamaya dikkat et Derse gelmeden 1.5–2 saat önce hafif bir şeyler yemek ideal 8. Aksesuarları minimumda tutmak Saat, büyük takılar gibi şeyler hareket akışını bölebilir. En önemlisi: Kendine karşı nazik bir yaklaşım ve yargısız bir zihin.