mervedinc

Çakra kavramı modern dünyada popülerleşmiş olsa da, Türkçe kaynaklarda genellikle "vücuttaki enerji noktaları" gibi sığ bir tanımla geçiştirilmektedir. Oysa kadim yoga metinleri ve modern biyofizik çalışmaları, çakraların aslında biyolojik yapımızla iç içe geçmiş, son derece somut merkezler olduğunu göstermektedir. 1. Etimolojik Köken: Bir "Tekerlek"ten Fazlası Sanskritçe bir kelime olan Chakra , kelime anlamı olarak "tekerlek" veya "daire" demektir. Ancak yoga ve tantra bağlamında bu...

Yoga terapi yaklaşımına göre düzenlenmiş pranayama nefes çalışmaları tablosu; nefes tekniklerinin bedensel ve enerjisel etkileri, nefes oranları ve güvenli uygulama sürelerini gösterir. A3 Baskı Boyutu: Yoga terapi yaklaşımında pranayama, yalnızca nefes tekniklerinden oluşmaz; sinir sistemi regülasyonu , enerji dengesi , zihinsel durumlar  ve bedensel sistemler  ile birlikte ele alınır.Bu nedenle her pranayama tekniği her durum için uygun değildir. Bu yazıda yer alan tabloda; Bhastrika,...

Yoga Terapi - Pranayama- Psikolojik ve Sinir Sistemi, Solunum Sistemi, Kardiyovasküler Nefes Teknikleri Önizleme A3 baskı boyutu: Yoga terapi yaklaşımında pranayama, psikolojik durumlar ve sinir sistemi regülasyonu ile doğrudan ilişkilidir. Anksiyete, panik atak, depresyon, travma sonrası stres (PTSD) ve uykusuzluk gibi durumlar; çoğunlukla otonom sinir sisteminin dengesiz çalışması  ile birlikte görülür. Bu nedenle yoga terapi’de nefes çalışmaları, kişiyi zorlamak ya da performans artırmak...