Yoga Terapi Nedir? Kimler İçin Uygundur?

Yoga terapi, yoganın kadim prensiplerini modern beden bilgisi ve farkındalık temelli yaklaşımlarla bir araya getiren, kişiye özel ve destekleyici bir yoga uygulama biçimidir. Bu yaklaşımda amaç, bedeni zorlamak ya da belirli bir performansa yönlendirmek değil; bedenin mevcut durumunu gözeterek güvenli ve bilinçli bir pratik alanı oluşturmaktır.

Klasik grup yoga derslerinden farklı olarak yoga terapi yaklaşımı, herkes için aynı akışı uygulamaz. Bireyin postürü, hareket kapasitesi, günlük yaşam koşulları ve regülasyon ihtiyacı dikkate alınarak çalışmalar yapılandırılır. Bu nedenle özellikle yogaya yeni başlayanlar, bireysel çalışmayı tercih edenler veya bedensel hassasiyetleri olan kişiler için daha özenli ve uyarlanabilir bir çerçeve sunar.

Yoga terapi yaklaşımı; beden farkındalığını artırmak, duruş ve hareket alışkanlıklarını gözlemlemek, stresle ilişkili bedensel gerginlikleri tanımak ve sinir sistemi regülasyonuna yönelik farkındalık geliştirmek isteyen kişiler için destekleyici bir pratik alanı sağlar. Çalışmalarda nefes, bilinçli hareket ve bedensel algı ön plandadır.

Yoga terapi bir tıbbi teşhis veya tedavi yöntemi değildir. Ancak kişinin kendi bedenini daha yakından tanımasına, sınırlarını fark etmesine ve günlük yaşamda daha dengeli bir beden–zihin ilişkisi geliştirmesine eşlik eden tamamlayıcı bir yaklaşımdır. Online ya da yüz yüze bireysel çalışmalar şeklinde uygulanabilir.